Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Leżenie tyłem twarzą przodem do punktu kotwiczenia (GF)

Start ruchu: Połóż się na plecach, nogi wyprostowane, ramionami trzymaj uchwyty TRX (taśmy ustawione nisko). Ręce wyprostowane, dłonie nad klatką piersiową, napięty brzuch, dolna część pleców delikatnie dociskana do podłoża.

Ruch: Unieś wyprostowane nogi prosto w górę do kąta 90° w biodrach. Następnie wykonaj skręt w tułowiu, kierując nogi razem na jedną stronę (np. w lewo), bez odrywania barków i ramion od podłoża. Wracając do środka, przejdź płynnie do skrętu na drugą stronę (np. w prawo).

Powrót: Po wykonaniu skrętów, powoli opuść nogi w dół, ale nie dotykaj nimi ziemi. Powtórz ruch.

Level: Łatwy

Jeżeli uważasz, że to co robimy jest wartościowe i chcesz pomóc nam się rozwijać, wesprzyj nas stawiając kawę. Klikając w baner zrobisz to w prosty, bezpieczny i wygodny sposób :)

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!