Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Stań twarzą do punktu kotwiczenia (SF)

Start ruchu: Ręce wyciągnięte przed sobą lub lekko zgięte w łokciach. Stopy na szerokość bioder, core napięty, plecy proste.

Ruch: Zrób krok w bok jedną nogą, schodząc w dół, zginając kolano w nodze zakrocznej. Druga noga pozostaje prosta, a biodra wypychają do tyłu, staraj się nie pochylać do przodu. Utrzymuj napięcie w taśmach TRX i kontroluj głębokość wykroku.

Powrót: Odepchnij się nogą wykroczną, wracając do pozycji startowej. Powtórz na drugą stronę.

Level: Łatwy

Jeżeli uważasz, że to co robimy jest wartościowe i chcesz pomóc nam się rozwijać, wesprzyj nas stawiając kawę. Klikając w baner zrobisz to w prosty, bezpieczny i wygodny sposób :)

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!