Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Stań tyłem do punktu kotwiczenia (SFA)

Start ruchu: Ręce wyprostowane przed sobą na wysokości klatki piersiowej. Stopy na szerokość bioder, core napięty.

Ruch: Wykonaj krok do przodu, jednocześnie rozszerzając ramiona na boki. Schodź w dół, aż kolano nogi zakrocznej prawie dotknie podłoża.

Powrót: Odepchnij się nogą wykroczną, wracając do pozycji startowej. Równocześnie złącz ręce przed sobą.

Level: Łatwy

Jeżeli uważasz, że to co robimy jest wartościowe i chcesz pomóc nam się rozwijać, wesprzyj nas stawiając kawę. Klikając w baner zrobisz to w prosty, bezpieczny i wygodny sposób :)

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!