Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Stań twarzą do punktu kotwiczenia (SF)

Start ruchu: Napnij core i dolną część pleców. Powoli odchyl się do tyłu i utwórz prostą linię ze swoim ciałem.

Ruch: Wyciągnij ramiona, utrzymując lekko zgięte łokcie. Podciągnij się w kierunku pasów, zginając ramiona.

Powrót: Powoli opuść się do pozycji wyjściowej, cały czas utrzymując napięcie w bicepsie.

Level: Łatwy

Jeżeli uważasz, że to co robimy jest wartościowe i chcesz pomóc nam się rozwijać, wesprzyj nas stawiając kawę. Klikając w baner zrobisz to w prosty, bezpieczny i wygodny sposób :)

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!