Start ruchu: Połóż się na przedramionach twarzą do ziemi, obie nogi wyprostowane na rollerze pod udem.

Ruch: Przesuwaj ciało w przód i tył, tocząc roller od biodra do przestrzeni tuż nad kolano.

Powrót: Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz ruch.

Jeżeli uważasz, że to co robimy jest wartościowe i chcesz pomóc nam się rozwijać, wesprzyj nas stawiając kawę. Klikając w baner zrobisz to w prosty, bezpieczny i wygodny sposób :)

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!